Introvision ist eine effektive und effiziente Coaching- und Selbsthilfemethode. Sie ist wissenschaftlich fundiert. Die Methode basiert auf den Forschungsergebnissen von Prof. Angelika C. Wagner, Universität Hamburg und wurde von Renate und Ulrich Dehner auf die Anwendung im Coaching weiterentwickelt.

Am Anfang steht die Frage, wie funktioniert unser Gehirn, wenn es um Ängste, Befürchtungen und unangenehme Gefühle geht? - Nun, unser emotionales Zentrum, die Amygdala, speichert unangenehme Erlebnisse, Gefühle, Gedanken in der Absicht, solche Situationen oder Menschen, die diese auslösen, möglichst zukünftig zu vermeiden. Sie funktioniert wie ein Bewegungsmelder, der schon bei der geringsten Bewegung losgeht und den Alarm auslöst. Diese Art „Sicherheitszentrum“ hat die Eigenschaft, sich auszuweiten und zu verselbstständigen. Es wird so etwas wie eine innere Forderung etabliert. Hier einige Beispiele:

„Ich darf auf gar keinen Fall durch diese Prüfung fallen“.

„Ich muss unbedingt meine Verkaufszahlen steigern.“

„Ich darf auf keinen Fall mir rein reden lassen.“

„Ich darf auf keinen Fall eine kritische Diskussion zulassen.“

In dem Moment, wo ein Gefühl oder ein Gedanke kommt, dass genau das passieren könnte, wird der Alarm ausgelöst. In der Introvision geht es darum, den Alarm ohne die Handlung auszulösen. Alarm will immer Handlung. Mit der Introvision werden Alarm und Handlung entkoppelt, so dass sich Ihre unangenehmen Gefühle reduzieren bzw. sich auflösen. In der Folge lernt Ihr Gehirn, gelassen mit Situationen und Menschen umzugehen, die Ihnen vorher Sorge, Ängste, unangenehme Gefühle bereitet haben. Sie lösen so diese Konflikte auf und können z.B. auch einem Burnout vorbeugen.